A Associação dos Magistrados Aposentados da Bahia – AMAP realizou, nesta última quarta-feira (30), palestra com o médico Walter Viterbo, sobre o tema “Estresse e Saúde mental”. Fundador da rede de Clínicas Viterbo, ele é especialista nos tratamentos da dor e do estresse, com mais de trinta anos de experiência das causas e dos possíveis métodos terapêuticos.
A partir de pesquisas e acompanhamento de pacientes, ele desenvolveu série de ações e medidas voltadas ao enfrentamento de um dos considerados males do século XXI, o estresse. Eles estão retratados no livro “Semear Sempre”, em que cada capítulo é intitulado de acordo com as letras iniciais do livro, que corresponde a estratégias, sobre Sono, Exames preventivos, Metas, Exercícios, Alimentação e Relacionamentos.
O médico destacou a importância do sono para a saúde física e mental, além da realização de exames preventivos. Outro ponto importante, segundo ele, é traçar metas exequíveis, que sempre motivam o indivíduo. Os exercícios são fundamentais. “Não há idade para começar, e pode ser três vezes por semana, durante 40 minutos, mesmo que no shopping”, afirmou. Lembrou que a alimentação saudável, rica em vegetais, frutas, cereais e proteínas grelhadas, previne contra doenças e ajuda a combater o estresse. E enfatizou a importância de relacionamentos saudáveis, sempre aprendendo a conviver com a diversidade de pessoas.
Walter Viterbo, que é acupunturiatra, anetesiologista e algologista, citou outros pontos importantes, como a sexualidade; as boas escolhas na vida; o uso adequado e equilibrado dos medicamentos; práticas complementares; a ressignificação, com reavaliação da vida, dos erros e acertos; e a espiritualidade, seja religiosa ou secular.
Ao final do evento, a presidente da AMAP, Desembargadora Delma Margarida Lobo, parabenizou o palestrante pelo valioso conteúdo apresentado aos associados, e destacou a importância das recomendações para uma vida mais saudável.
